Причины возникновения психологического барьера различны, но все уходят в один источник — боязнь промахнуться. Это банально, это просто, и вы можете долго убеждать себя, что вы не боитесь. Но если у вас есть таргет паника, то вы боитесь промахнуться, и этот факт нужно принять.
Эта боязнь проявляется по-разному. Например, когда вы начинали свой путь в стрельбе из лука, вы пропустили момент, которому в спортивном мире уделяется колоссальное количество времени — подготовка стрелка к правильному, техническому выстрелу, без желания попасть в точку в мишени. То есть вы сразу взяли лук и пошли стрелять в мишень. Отошли на 18 м в лучшем случае и начали пытаться попадать. Со временем вам захочется отойти дальше, потом вы захотите поехать на турнир с дистанциями до 72 метров, и для этого нужно будет упорно тренировать дальние дистанции. А техника выстрела, как кажется, «наработается сама». Но именно это в итоге ведет к таргет панике.
Выстрел и прицеливание — это совершенно разные элементы техники стрельбы из лука, и нарабатываются они разными путями независимо друг от друга. И прицеливание — далеко не первая и не основная вещь в долгом процессе произведения выстрела. Но лучник, считающий, что прицеливание приносит результат (и какой-то результат оно действительно приносит без других элементов техники), убеждает себя, что он готов к любым мишеням и дистанциям. Но вот мишени уменьшаются, дистанции увеличиваются, и в итоге лучник не справляется, начинает метаться, пытаясь что-то изменить, но всё приводит только к хаотичному результату.
Таргет паника. Стресс, желание попасть, попытки подтянуть технику… Но мозг уже начинает привыкать к тому, что в маленькую мишень он скорее не попадет, чем попадет, и начинает цепляться за хоть какие-нибудь якори в телесных ощущениях, которые ассоциируются с успешным выстрелом — будь то визуальный ориентир мушки в «желтом» или напряжение мышц. Таким образом стрелок бессознательно теряет контроль над мелкими элементами техники, и результат становится случайным.
Выработанные рефлексы не позволяют повышать результат, ибо закрепляются изначально неправильно. Печальный момент состоит в том, что исправить это состояние гораздо сложнее, чем изначально учиться правильной стрельбе. Чем больше выстрелов сделано в состоянии таргет паники, тем труднее из неё выйти. Но всё возможно.
Другой пример из психологической сферы. Какое-то время вы вполне успешно стреляете из лука, достигаете результатов, а потом начинаете требовать от себя большего, несоразмерного с усилиями, которые вы прикладываете. Вы становитесь предвзяты к себе, вам кажется, что ваши результаты недостаточно хороши, а значит, вы не так успешны. «Надо тренироваться упорнее». Повышается желание доказать себе, что можно лучше, но это сопровождается стрессом. Вы как бы под давлением пытаетесь прыгнуть выше головы. В таком состоянии лучник требует от себя сверхъестественного успеха и остро переживает каждый неуспех. Хотя ещё недавно всё было в порядке. Но желание получить «гораздо больше» сразу очень быстро приводит к таргет панике.
