Техника стрельбы из лука. Часть вторая


ВЫПУСК И ВЫСТРЕЛ ПРИ СТРЕЛЬБЕ ИЗ СПОРТИВНОГО ЛУКА

 

Введение.

ВЫПУСК, ВЫСТРЕЛ, 180+30 МИЛЛИСЕКУНД

1. Формирование выстрела из лука и действия правой и левой рук при выпуске.

2. Некоторые элементы техники стрельбы из лука, влияющие на качество стрельбы.

·        Положение стоп ног при принятии стойки

·        Прицеливание, обработка выстрела, выстрел

·        Обработка выстрела.

 

3. Некоторые определения, необходимые для пояснения:

·        Время от выпуска до выстрела.

·        Формирование "плоскости плечевых суставов".

·        Характерные точки и зоны соответствия сторон тела.

·        Плоскость плечевых суставов.

·        Положение кисти при выпуске.

·        Действия стрелка в период подготовки и выстрела.

1. ВВЕДЕНИЕ

Выстрел происходит после освобождения лучником натянутой тетивы. Это надо сделать так, чтобы плоскость выстрела и точка прицеливания остались неизменными по крайней мере в течение 5-10 миллисекунд, то есть пока стрела не разгонится до скорости 60-80 метров в секунду. Это время определяется силой лука и характеристиками стрелы. Смещение плоскости выстрела или точки прицеливания в этом интервале времени ухудшает точность попадания в цель.

При идеальном выстреле обеих ошибок удается избежать, то есть левая рука удерживает мушку прицела в точке прицеливания, а правая рука не дает стреле выйти из плоскости выстрела до тех пор, пока хвостовик стрелы не вырвется из тетивы лука. Однако, как показали исследования с применением лазерного тренажера, реальному выстрелу присущи - в большей или меньшей степени - обе ошибки.

Уменьшить их можно, автоматизируя навык выстрела за счет большого настрела на тренировках, однако соревновательные волнения или стресс могут свести результаты даже весьма длительных и упорных тренировок на нет. Цель настоящей работы - помочь лучникам высшей спортивной квалификации свести указанные ошибки к минимуму и тем самым обеспечить им на соревнованиях лучший результат. Элементы техники рассматриваются при условии, что левая рука работает как удерживающая лук, а правая - как тянущая тетиву.

2. ВЫПУСК, ВЫСТРЕЛ, 180+30 МИЛЛИСЕКУНД

ФОРМИРОВАНИЕ ВЫСТРЕЛА ИЗ ЛУКА И ДЕЙСТВИЯ ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ РУК ПРИ ВЫПУСКЕ

Выстрел из лука есть автоматизированный в процессе тренировок двигательный навык из пяти последовательных этапов:

·        подготовительные движения;

·        натягивание тетивы;

·        прицеливание;

·        обработка выстрела;

·        собственно выстрел.

События при осуществлении выстрела можно несколько упрощенно описать так:

Слуховая информация о звуке кликера и зрительная о совмещении мушки прицела лука с точкой прицеливания передается в центральную нервную систему стрелка, где модулируется, перекодируется, превращается в команду подсистемам, управляющую и исполняющую, которые соединены каналами прямой и обратной связи между собой и внешним окружением. При приеме информации соответствующими подсистемами происходят процессы поиска, сбора и отбора сигналов, которые преобразуются в команды.

Системы взаимосвязей образуются между центральной нервной системой, зрительной, звуковой, мышечной и дыхательной подсистемами. Конечным результатом взаимодействий этих подсистем является формирование образа выстрела.

Физиологические изменения, происходящие в указанных выше подсистемах во время выстрела из лука, происходят:

·        в центральной нервной системе;

·        в мышцах;

·        в зрительной и двигательной сенсорных системах;

·        в работе сердца и дыхания.

Центральная нервная система передает импульсы команды на принятие решения различным мышцам. Мышцы преобразуют нервный импульс в механическую энергию, вызывающую различный механический эффект, который начинает использоваться в период 180+30 миллисекунд и более необходим для "принятия решения" при выпуске-отходе тетивы от подбородка.

Выстрел - это отход стрелы от тетивы, получившей движение за счет энергии, возникшей при изгибе плечей лука. Таким образом, производство выстрела в действиях стрелка состоит из освобождения натянутой тетивы. Освобождение тетивы должно быть таким, чтобы при этом не изменилась плоскость выстрела, не нарушилось исходное положение точки прицеливания в течение некоторого времени, достаточного для полного отделения стрелы от лука (5-10 миллисекунд), а также не появились ошибки в подгонке лука: плечей, тетивы и стрел, могущие привести к нарушению попадания стрелы в точку прицеливания.

Именно в этот малый период времени спортсмен должен сконцентрировать свою энергию только на правильное выполнение элементов техники, заранее разработанной и закрепленной при выполнении тренировок до автоматизма.

Образование команды на выпуск

Все те процессы, которые лежат в основе формирования двигательного навыка, не видны тренеру. Тренер, зная техническую и тактическую сторону подготовки спортсмена, не знает, что происходит в "черном ящике" - в центральной нервной системе, где формируется образ выстрела.

В работе "Медико-биологическое обоснование подготовки лучника" авторами Г.Б.Сафроновой и А.Я.Степиной в разделе "Физиологические механизмы выстрела из лука" приведены результаты исследований и даны предложения. В представленной работе рассматриваются только те изменения, которые происходят в работе мышц левой и правой рук.

При наблюдении за поведением лука в момент выпуска-выстрела замечено: уход левой руки с луком из точки прицеливания раньше чем произошел отрыв стрелы от тетивы, что приводит к изменению результата стрельбы в сторону ухудшения. Это происходит в некоторых случаях не при каждом выстреле.

Факт ухода лука из первоначального района его наведения является результатом отказа какого-либо звена в биомеханическом аппарате спортсмена. Проектируя мушку в центр мишени, стрелок находится в плену иллюзии точного прицеливания, тогда как система лук-стрела несколько изменила свое положение в пространстве из-за разности латентного времени левой руки на "принятие решения".

Для объективного обнаружения ухода лука был специально изготовлен и использован "Лучевой тренажер прицеливания и позы стрелка". На тренажере при установке излучателя в 3-х положениях позиций А, Б, С, вертикально, перпендикулярно и параллельно или с небольшим углом к линии стрельбы и контроля светового пятна на планшетах, расположенных под луком и в стороне, были проведены наблюдения для объективного обнаружения действий левой руки, держащей лук в момент отхода стрелы с тетивой от подбородка и в момент отрыва стрелы от тетивы (выстрел). Было замечено, что иногда работа левой руки (движение руки) начинается раньше, чем произошел выстрел. Лук уходит, изменяя направление.

Участок для работы с  тренажером.

Это определяется движением светового пятна. Этот уход визуально не наблюдается во время стрельбы ни тренером, ни спортсменом из-за малого периода времени на наблюдение. Многолетние исследования, приведенные в работах указанных выше авторов, по соотношению скрытых или латентных периодов двигательных, сгибательных и разгибательных реакций правой и левой рук на щелчок кликера на разных этапах тренировочного процесса позволили авторам сделать ряд выводов.

Электромиографическое исследование выявило участие в работе по удержанию лука, натягиванию тетивы и сохранению позы практически всех мышц тела, особенно у новичков.

 

947

Читайте также

Техника стрельбы из лука. Часть первая

Техника стрельбы из лука. Часть первая

Рассмотрим распространенные в нашей стране и за рубежом наиболее рациональные способы надевания и сн...

Как определить, что ваш лук нуждается в обслуживании?

Как определить, что ваш лук нуждается в обслуживании?

ОБЩИЙ ИЗНОСЛук – механическое устройство, которое подвергается износу постоянно, при этом наиболее з...

За и против стрельбы с открытыми обоими глазами

За и против стрельбы с открытыми обоими глазами

Советы лучникам: стреляйте с обоими открытыми глазами для лучшей точностиЗа и против стрельбы с одни...

Целевая стрельба из лука против полевой стрельбы. Target VS Field

Целевая стрельба из лука против полевой стрельбы. Target VS Field

    Полевая стрельба из лука несколько отличается от уличной целевой стрельбы из лука. &...