Стріли для лука
Причини виникнення психологічного бар'єру різні, але всі йдуть в одне джерело - боязнь промахнутися. Це банально, це просто, і ви можете довго переконувати себе, що ви не боїтеся. Але якщо у вас є таргет паніка, то ви боїтеся промахнутися, і цей факт потрібно прийняти.
Ця боязнь проявляється по-різному. Наприклад, коли ви починали свій шлях у стрільбі з лука, ви пропустили момент, якому в спортивному світі приділяється колосальна кількість часу - підготовка стрілка до правильного, технічному пострілу, без бажання потрапити в точку в мішені. Тобто ви відразу взяли лук і пішли стріляти в мішень. Відійшли на 18м в кращому випадку і почали намагатися попадати. Згодом вам захочеться відійти далі, потім ви захочете поїхати на якийсь непростий турнір з дистанціями до 72 метрів, наприклад, і для цього потрібно буде наполегливо тренувати далекі дистанції. А техніка пострілу напрацюється сама. Але саме це в підсумку веде до таргет паніці.
Постріл і прицілювання - це абсолютно різні елементи техніки стрільби з лука і напрацьовуються вони різними шляхами незалежно один від одного. І прицілювання - далеко не перша і не основна річ в довгому процесі твори пострілу. Але лучник, який вважає, що прицілювання приносить результат (і якийсь результат воно дійсно приносить без інших елементів техніки) переконує себе, що він готовий до будь-яких мішенях і будь-яким дистанцій. Але ось, мішені зменшуються, дистанції збільшуються, в результаті лучник не справляється і починає шукати відповідь, метатися, намагаючись щось змінити, підтягнути техніку в тому чи іншому місці, але все призводить тільки до хаотичного результату.
Таргет паніка. Стрес, бажання потрапити, спроби підтягнути техніку, але мозок уже починає звикати до того, що в маленьку мішень він скоріше не потрапить, ніж потрапить, і налаштовуватися на хоч якісь якорі в тілесних відчуттях, які асоціюються з успішним пострілом - будь то візуальний орієнтир мушки - прицілу в жовтому або ж певна напруга в м'язах, з яким постріл відбувається (здається) більш успішно. Таким чином ви несвідомо втрачаєте контроль над дрібними елементами в техніці пострілу і виходить, що виходить.
Вироблені рефлекси не дозволяють підвищувати результати, бо спочатку відбуваються не технічно. Сумний момент полягає в тому, що виправити цей стан набагато важче, ніж спочатку вчитися правильній стрільбі. Чим більший настріл в стані таргет паніки, тим важче з неї виповзти в результаті. Але все можливо.
Інший приклад з психологічної сфери. Якийсь час ви цілком успішно стріляєте з лука, досягаєте результатів, а потім починаєте вимагати від себе більшого, невідповідного з зусиллями, які ви докладаєте до досягнення цього "більшого". Ви стаєте упередженими до себе, вам здається, що ваші результати недостатньо гарні для чого б то не було, а значить, ви не так вже успішні. Треба тренуватися наполегливіше. Підвищується бажання довести собі, що може бути краще, але воно вже супроводжується стресом, нібито під тиском себе ж ви намагаєтеся стрибнути вище голови. Зазвичай в цьому стані лучник вимагає від себе надприродного успіху і дуже яскраво переживає трагедію неуспіху, яка в такому стані переслідує його все частіше. Хоча, згадаємо, що до цього все було в порядку. Але розмірене рух до успіху влаштовує не всіх. Бажання отримати чогось набагато більшого відразу - дуже скоро породжує таргет паніку.